Anda tidak dapat mengubah genetika Anda; Anda tidak dapat mengubah masa lalu Anda. Anda dapat mencoba mengubah masa depan Anda dengan hal-hal yang dapat diubah. Jika itu berarti mengubah apa yang Anda makan atau seberapa banyak Anda berolahraga atau terlibat dalam komunitas, atau berhenti merokok atau minum — ini adalah hal-hal yang berada dalam kendali Anda. Dan ada alat — seperti bekerja dengan tim perawatan kesehatan dan sumber daya komunitas Anda — yang mungkin tersedia untuk dapat membantu Anda mencapainya.
Sebagian dari itu benar-benar sampai pada titik di mana Anda berkata, "Ya, saya bersedia berubah." Anda harus bersedia berubah untuk mewujudkan perubahan itu.
CNN: Apa saja hal yang Anda ingin orang ubah di awal kehidupan mereka untuk memengaruhi proses penuaan mereka?
Batsis: Itu pertanyaan yang sangat bagus, dan pertanyaan yang sering ditanyakan kepada saya — tidak hanya oleh pasien saya tetapi juga anak-anak mereka dan juga oleh keluarga dan teman-teman saya sendiri. Ada sejumlah faktor yang telah terbukti berulang kali dapat menghasilkan penuaan yang sehat, tetapi sebenarnya Anda dapat menguraikannya menjadi beberapa faktor.
Pertama adalah nutrisi yang tepat, dan itu benar-benar dimulai dari masa bayi hingga kanak-kanak hingga remaja dan bahkan hingga usia tua. Kedua, aktivitas fisik dan olahraga teratur sangat penting. Dan kemudian kategori besar ketiga adalah hubungan sosial.
