CNN: Jenis olahraga apa yang paling penting?
Batsis: Berjalan teratur, aktivitas teratur. Aktivitas 150 menit per minggu dibagi 30 menit selama lima hari dengan aktivitas sedang adalah yang benar-benar direkomendasikan. Selain itu, seseorang harus memikirkan tidak hanya aktivitas aerobik tetapi juga aktivitas berbasis ketahanan. Ini lebih penting seiring bertambahnya usia untuk mempertahankan massa otot dan kekuatan otot, karena kita tahu bahwa Anda kehilangan kemampuan untuk mempertahankannya seiring bertambahnya usia.
CNN: Mengapa hubungan sosial begitu penting?
Batsis: Pentingnya hubungan sosial dalam penuaan sering kali diabaikan, kurang diteliti, dan kurang dihargai. Salah satu tantangan di negara kita adalah banyak dari kita yang tersebar. Dan hal ini tidak banyak terlihat di negara lain yang secara geografis tidak tersebar, atau di mana unit keluarga berada tepat di sebelah atau dalam lingkungan yang sama.
diet umur panjang zona biru cprog orig_00004406.png
video
Video terkait
Ingin hidup lebih lama? Ikuti kiat-kiat berikut dari 'zona biru'
Hal ini tidak jarang terjadi ketika saya memiliki pasien yang anak-anaknya mungkin berada di ujung negara yang berlawanan, misalnya, atau teman-teman mereka mungkin berada di ujung negara yang berlawanan.
